Ежегодно 3 декабря в мире отмечается Международный день инвалидов

Целью мероприятий, приуроченных к Международному дню инвалидов, становится привлечение внимания общественности к различным проблемам лиц, утративших трудоспособность, защита их прав, свобод и достоинства, обеспечение возможности их участия в общественной жизни.

В 2022 году решением Министерства здравоохранения Российской Федерации мероприятия, приуроченные к Международному дню инвалидов, посвящены укреплению здоровья и поддержке физической активности среди людей с инвалидностью.

В рамках поднятой темы специалисты Областного клинического онкологического диспансера призывают к физически активному образу жизни и акцентируют внимание на важности регулярной физической активности, как для профилактики онкологических заболеваний, так и для борьбы с уже развившимся раком (в комплексе с назначенными врачом медицинскими вмешательствами).

Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска онкологических заболеваний. Так, вероятность рака молочной железы (наиболее часто встречающегося вида онкологической патологии у женщин) увеличивается на 21% при малоподвижном образе жизни. В целом, у людей, живущих в режиме гиподинамии, на 33% выше риск смерти по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

Регулярное занятие физкультурой положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровоснабжение внутренних органов, профилактирует депрессию, остеопороз, нарушения обмена веществ, а также активирует клетки крови, отвечающие за борьбу с клетками злокачественных новообразований.

Существует стереотип, согласно которому люди, заболевшие раком, должны избегать любых нагрузок. Это не так. Онкологи отмечают, что посильные физические упражнения не только неопасны в период лечения рака, но и способны ослабить симптомы болезни и улучшить качество жизни пациентов.

Физкультура может помочь в комплексной борьбе с такими симптомами онкологических заболеваний, как: повышенная усталость, психологический стресс, депрессия, потеря веса, снижение плотности костной ткани, потеря мышечной массы, бессонница, снижение аппетита, запоры.

Установлено, что умеренные физические нагрузки снижают риск осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, вызванные  побочными эффектами химио- и лучевой терапии.

Безусловно, физическая нагрузка для онкологических пациентов должна быть посильной, не стоит пересиливать себя, занятия должны быть регулярными и равномерно распределены по времени. Эффективность длительных, но редких тренировок существенно ниже непродолжительных, но регулярных. Перед занятиями обязательна консультация врача-специалиста. Сигналами опасности при занятиях являются: отеки, одышка, головокружение, усиление болевого синдрома или появление болей. При появлении перечисленных симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу. Тяжелые физические нагрузки, бег, прыжки, работа с тяжестями, а также тренировки с риском падений противопоказаны.

В заключении отметим, что, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска смерти в мире, а каждый четвертый взрослый человек в мире недостаточно активен.

Онкологи Астраханской области настоятельно рекомендуют встроить регулярную физическую активность в свою жизнь.