Заболеваемость ОРВИ и гриппом растёт, а потому следует знать несколько правил, способных помочь не заразиться опасной инфекцией.

     Чтобы избежать заражения вирусом гриппа или переболеть в лёгкой форме, следует соблюдать несколько простых правил предосторожности. Однако стоит иметь в виду, что тяжесть заболевания определяется целым рядом факторов, в том числе общим состоянием организма и возрастом.

     Легче всего «подхватить» грипп пожилым людям, детям, беременным женщинам и людям, страдающим хроническими заболеваниями, и низким иммунитетом.

·        Первое правило, чтобы не заболеть – мойте. Мойте руки с мылом, дезинфицируйте поверхности. Это поможет уничтожить вирус. Если нет мыла, используйте спиртовые или пропитанные дезинфицирующими средствами салфетки.

·        Второе правило – этике и расстояние. Близкий контакт с больным человеком – не лучшая идея. Общаться можно, но на расстоянии не меньше метра. Также следует избегать людных мест и лишних поездок. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос платком. При этом трогать руками нос, глаза или рот не стоит, как и плеваться в общественных местах. Лучше всего постоянно носить маску.

·        Третье правило – здоровый образ жизни. Придерживаясь правильных привычек, вы повысите сопротивляемость организма к инфекции. Здоровый режим, полноценный сон, правильное питание и физическая активность – залог вашего здоровья. 

·        Четвертое правило – никакого самолечения. Если заболели – сидите дома и вызывайте врача. Слушайте его рекомендации и соблюдайте постельный режим. Увеличьте количество жидкости. Многолюдные места лучше не посещать, а если не получается – носите маску. 

·        Пятое правило – изоляция больных. Если кто-то из домочадцев всё-таки подхватил инфекцию, выделите ему отдельную комнату или хотя бы соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. Контакт между больным и близкими, особенно теми, кто входит в зону риска, необходимо минимизировать. Проветривайте помещение, сохраняйте чистоту и проводите уборку, как можно чаще. Ухаживать за больным должен кто-то один. Рот и нос при уходе за больным должны быть прикрыты. 

      К слову, о масках. Носить её необходимо таким образом, чтобы она тщательно крепилась, плотно закрывая нос и рот – без зазоров. Маску не надо трогать, а если коснулись – нужно помыть руки с мылом или спиртовым раствором. Как только маска станет сырой или влажной – меняйте её на новую. Вторично использовать одноразовую маску нельзя, спокойно выбрасывайте её в отходы.

 Заболеваемость ОРВИ и гриппом растёт, а потому следует знать несколько правил, способных помочь не заразиться опасной инфекцией.

     Чтобы избежать заражения вирусом гриппа или переболеть в лёгкой форме, следует соблюдать несколько простых правил предосторожности. Однако стоит иметь в виду, что тяжесть заболевания определяется целым рядом факторов, в том числе общим состоянием организма и возрастом.

     Легче всего «подхватить» грипп пожилым людям, детям, беременным женщинам и людям, страдающим хроническими заболеваниями, и низким иммунитетом.

·        Первое правило, чтобы не заболеть – мойте. Мойте руки с мылом, дезинфицируйте поверхности. Это поможет уничтожить вирус. Если нет мыла, используйте спиртовые или пропитанные дезинфицирующими средствами салфетки.

·        Второе правило – этике и расстояние. Близкий контакт с больным человеком – не лучшая идея. Общаться можно, но на расстоянии не меньше метра. Также следует избегать людных мест и лишних поездок. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос платком. При этом трогать руками нос, глаза или рот не стоит, как и плеваться в общественных местах. Лучше всего постоянно носить маску.

·        Третье правило – здоровый образ жизни. Придерживаясь правильных привычек, вы повысите сопротивляемость организма к инфекции. Здоровый режим, полноценный сон, правильное питание и физическая активность – залог вашего здоровья. 

·        Четвертое правило – никакого самолечения. Если заболели – сидите дома и вызывайте врача. Слушайте его рекомендации и соблюдайте постельный режим. Увеличьте количество жидкости. Многолюдные места лучше не посещать, а если не получается – носите маску. 

·        Пятое правило – изоляция больных. Если кто-то из домочадцев всё-таки подхватил инфекцию, выделите ему отдельную комнату или хотя бы соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. Контакт между больным и близкими, особенно теми, кто входит в зону риска, необходимо минимизировать. Проветривайте помещение, сохраняйте чистоту и проводите уборку, как можно чаще. Ухаживать за больным должен кто-то один. Рот и нос при уходе за больным должны быть прикрыты. 

      К слову, о масках. Носить её необходимо таким образом, чтобы она тщательно крепилась, плотно закрывая нос и рот – без зазоров. Маску не надо трогать, а если коснулись – нужно помыть руки с мылом или спиртовым раствором. Как только маска станет сырой или влажной – меняйте её на новую. Вторично использовать одноразовую маску нельзя, спокойно выбрасывайте её в отходы.